1 、优点 。午睡午睡防备冠心病 。优点
午睡不仅能进步工作效率还能防备冠心病 。午睡午睡据医学家研讨调查 ，优点每天午睡30分钟 ，午睡午睡可使体内激素排泄更趋平衡 ，优点使冠心病发病率削减30% 。午睡午睡研讨者以为 ，优点地中海各国冠心病发病率较低与午睡习气是午睡午睡分不开的。
而北欧 、优点北美国家冠心病发病率高 ，午睡午睡其原因之一便是优点缺少午睡 。成人睡眠不足4小时者 ，午睡午睡其死亡率比每晚睡7至8小时的人高180% 。这就提示人们 ，晚间睡眠不足 ，如能在午睡中恰当弥补 ，也将有益于延年益寿。
2 、 。消除疲乏。
许多人都有午饭后疲倦的烦恼 。英国学者就这一现象进行研讨，发现每日午后小睡10分钟就可以消除疲乏，其作用比夜间多睡两个小时好得多。据日前出书的德国《周日图片报》报导 ，在德国越来越多的上班族有了午间在办公室歇息的习气 。
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把握健康午睡技巧 快速缓解疲惫 。
夏日午睡需求留意哪些方面。
趴着午睡本来有这么多损害 ？
